cuidados com a voz

Cuidados com a voz

- verbo vocalis-

 desenvolvendo e aprimorando a voz humana-

 produção

A voz é produzida na laringe pela vibração das pregas vocais que realizam seus movimentos graças ao fluxo de ar que vem dos pulmões e à ação dos músculos da laringe.

Esse som vai se modificando nas cavidades, bucal, nasal, faringe, seios da face. A voz além de transmitir a mensagem do discurso traz consigo informações sobre personalidade, estado emocional e sócio cultural do falante.

Pensemos no mecanismo primeiro da voz, em duas estruturas iniciais, uma muscular ( músculos vocais ) e na estrutura de revestimento da prega vocal, (a mucosa), com suas 3 camadas diferenciadas principalmente pela concentração de fibroblastos.

 O mau uso da voz pode trazer ao desenvolvimento de lesões como nódulos, e pólipos. Outras lesões de pregas vocais são as de origem viral como HPV,  e certas paresias. Cistos também podem acorrer nas pregas vocais bem como hemorragias e granulomas. Outras alterações, mas de origem muscular como as fendas também podem resultar numa voz que soe “rouca”.

È relevante lembrar  que a anatomia laríngea masculina e feminina diferem-se principalmente pelo ângulo, posição na laringe e no uso dos dois terços anteriores –fonatorios- e do ternço posterior – respiratório-, o que contribui para as características  de gênero entre as vozes.

A voz constitui a imagem acústica do falante  tanto individualmente como socialmente. Assim como desempenhamos vários papeis socialmente, utilizamos diversas “vozes” conforme o papel vivido no momento. Falo com meus pais, com meus amigos e com meus professores de maneiras diferentes, tanto no tom, e nas modulações vocais ( só pra citar duas características moldáveis das varias existentes).

 Quanto ao uso da voz:

Os abusos vocas como os gritos,  falar por muito tempo, sem hidratação e sem apoio respiratório, bem como em competição sonora pode causar rouquidão.

Fatores externos:

Pastilhas, halls, sprays, cravo etc, apenas “anestesiam”; mudanças de temperatura e ar condicionado também são prejudiciais a voz. O conhaque não aquece a voz!

Hábitos:

O pigarro deve ser evitado ou substituído pelo pigarro suave quando não puder ser evitado. A tosse provoca forte atrito entre as pregas vocais. O cigarro traz toxinas, mudança de temperatura, favorece o câncer e o aparecimento de edema. O trato vocal não deve ser exigido alem da situação de fonação.

Alimentação

O gelado, alimentos que favoreçam o refluxo, bibidas alcolias e gasosas não favorecem uma voz plena.

Chocolate, leite e derivados podem aumentar o muco sobre a mucosa das pregas voacis impedindo boa sonorização.

Água em pequenos goles e aça são salutares a voz.

Corpo

Queixo paralelo ao chão, ombros, pescoço e joelhos relaxados, oferecem base para a boa voz.

Articular bem, sem sotaques e maneirismos permite boa modulação do som.

Voz profissional

O aquecimento vocal e o desaquecimento vocal trazem á voz sua melhor performance e a mantém protegida

Realizar um treinamento vocal que inclui força muscular e destreza, faz parte das necessdades profissionais do cantor, ator, professor, radialista, repórter,, político, padre, lideres e demais profissionais da voz

Sos vocal

Normalmente as disfonias agudas  tem na mucosa q foi exigida alem do limite saudável sua origem. E para esses casos, os exercícios de vibração suaves com hidratação ajudam .

É freqüente ocorrer  disfonia pelo não posicionamento ideal da laringe. Nesses casos exercicos de reposicionamento como sopro suave costuma resolver.

Para o cansaço vocal diante de uma grande exigência escalas e exercícios de ressonância  aliviam a sensação de cansaço. Uma boa modulação também permite chegar ao final do discurso oral com voz.

Sintomas

Dor, desconforto, ardência, pigarro, tosse, secreções, cansaço vocal; são sintomas que não podem ser desprezados, pois podem ser a manifestação de uma doença laríngea.